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A Maratona do vinho 2020 (primeira maratona do ano) está chegando e eu estou na reta final de preparação para ela. Nesse vídeo dou uma explicação para o meu sumiço do youtube nas últimas semanas, e conto um pouco sobre a minha curta preparação para a Maratona.

Daqui até o dia da Maratona vou utilizar uma estratégia de treinos conhecida como Tapering ou Taper. Abaixo eu conto funciona essa metodologia, assista:

O Tapering ou Taper é o processo de diminuir gradualmente a intensidade do seu treinamento em preparação para uma corrida. Uma boa redução para a maratona é uma parte importante de um plano de treinamento, a fim de garantir que você chegue no dia da corrida em sua melhor condição possível.

É um período em que você recua na intensidade dos seus treinos para permitir que suas pernas se recuperem, se tornem mais fortes e se preparem melhor para a corrida.

Tamo junto?!