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Criando Novos Hábitos Como Um Atleta Profissional

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Imagine um dia na vida de um atleta profissional: ele segue uma rotina diária individual altamente padronizada. Acorda todos os dias à mesma hora, escova os dentes, troca de roupa, arruma a cama, toma um café da manhã saudável, medita, faz seus treinamentos, resolve...
Desafio 10K – Do Zero Aos 10K Em 3 Meses

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3 meses de preparação será suficiente para correr 10km em uma prova de rua? Ele aceitou o desafio! Assista no vídeo abaixo, como será o Desafio 10k: Instagram do Alex: https://www.instagram.com/alexjuniorgo/ Nas próximas semanas vamos mostrar um pouco mais sobre os...
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Estabelecer e atingir metas é uma excelente maneira dos corredores se motivarem para as longas sessões de treinamento. Enquanto você está no processo de alcançar seu objetivo com as corridas, as metas te dão um senso de direção e progresso. E quando você finalmente...